Chinese Medicine and Depression
Tallahassee Chinese Medicine - and Community Acupuncture
RSS Become a Fan

Delivered by FeedBurner


Categories

Acupuncture
Acupuncture in Tallahassee
Arthritis
Cancer
Chronic Pain
Colds Flu Allergies
Community Acupuncture
Depression
Diabetes
Exercise
Fertility
Fibromyalgia
Headaches
Health
Health Tallahassee
Heart Disease
Lifestyle
Lyme Disease
Massage
Meditation
Migraines
Nutrition
Pregnancy
Stroke
Thyroid
Weight Loss
Wellness
Women's Health

Archives

August 2017
July 2017
April 2017
January 2017
December 2016
November 2016
October 2016
September 2016
August 2016
July 2016
June 2016
May 2016
April 2016
March 2016
February 2016
January 2016
December 2015
November 2015
October 2015
September 2015
August 2015
July 2015
June 2015
May 2015
April 2015
March 2015
February 2015
January 2015
December 2014
November 2014
October 2014
September 2014
August 2014
July 2014
June 2014
May 2014
April 2014
March 2014
February 2014
January 2014
December 2013
November 2013
October 2013
September 2013
August 2013
July 2013
June 2013
May 2013
April 2013
March 2013
February 2013
January 2013
November 2012
August 2012
July 2012
June 2012
August 2011
July 2011
May 2011

powered by

Dr. Craig's Blog

Chinese Medicine and Depression

Chinese Medicine and Depression 

Causes of Depression The Chinese studied depression in humans for thousands of years. They saw several causes, including excessive contemplation, unhappiness,  too little exercise,  constitution, poor diet, excess sex, overwork, and drugs. The main causes are over­contemplation and unhappiness.  The problem begins slowly, usually as some frustration or stress in the  family or at work. 

This causes your energy (Qi) to get stuck, primarily in the chest.  Anything that causes your energy to get stuck  causes depression. Long­-term anger or frustration,  too little exercise and unhappiness at any age can lead to depression. Another  cause is what the Chinese call "Phlegm" ­ fluid that collects and condenses in  your body, blocking energy form reaching your  brain.  

Experts agree that the main treatment for depression, antidepressant drugs, only 
help half of the time, only treat the symptoms, and  have serious side effects.  Not  to mention, drugs and therapy can be very expensive. And, psychotherapy is often 
ineffective alone,  since there's a physical component to depression.  

Since depression is generally caused by stuck energy/Qi or "Phlegm", natural inexpensive cures for depression must always move  the stuck energy, and/or get rid  of phlegm. 

Food Therapy and Depression 

Eat a diet composed primarily of:  
• Cooked vegetables (fresh, lightly cooked, big variety 
• Whole grains (brown rice, buckwheat and millet are all good)  
• Animal protein (small amounts, more like a condiment than a main course)  
• Water (room temperature) 

To get good effect, stay away from everything else until you recover, especially:  
• Dairy 
• Sweets 
• Cold foods 
• Fruit juices 
• Oily/­greasy foods.  

Foods that Calm the Spirit (depression, poor concentration, memory / sleep problems): whole wheat, wheat germ, brown rice,  oats, mushrooms, cabbage, silicon­rich foods (celery, cucumbers, lettuce), magnesium­rich foods (whole grains, legumes,  leafy  green vegetables, cereal grasses, sea vegetables, aloe vera), apples,  watermelon, mulberries, lemons, dill, basil, chamomile tea,  oyster shell tea, catnip tea,  apple cider vinegar, omega­3, Dragonwell green tea 

Natural/Home Remedies for Depression Oriental medicine uses several natural remedies for depression that are very helpful. These include acupressure (or acupuncture),  diet, herbs, exercises, lifestyle  modifications and massage techniques.  

The best place to start is by stopping the causes.  Obviously, your depression will just continue unless you stop doing whatever it is  that causes your depression.  This seems obvious, but we're conditioned to look for "something to fix us" (pills, for example), rather  than look at why we have the problem in the first place.  As we  listed above, you will see that the main causes of depression are  over­contemplation,  unhappiness or long­term anger or frustration, too little exercise, constitution,  poor diet, excess sex, overwork,  and drugs.  

These are things you have control over, and most likely, you probably don't realize how much they are affecting you.  In order to relieve your depression, you must: 
• Stop worrying 
• Stop thinking so much 
• Get lots of exercise 
• Eat the right diet 
• Stop engaging in excess sex 
• Don't overwork 
• Don't do drugs  
• Build up your weak constitution through healthy living and eating, appropriate  exercise and correct lifestyle.  

These things are easy to talk about, but not so easy to accomplish, so here are some recommendations to help: 
•Upper body exercise that move the energy/Qi in your chest. Do it as soon as possible when depression sets in. This includes  push­ups, rowing exercises, hitting a  punching bag, or any other exercise that emphasizes the chest muscles.  
• Deep breathing exercises can powerfully move the energy in your chest.  
• Strong "belly­laughing." as well as forceful crying. You  probably already know  how good you feel after a hard laugh or a good  cry.   
•Get a chest massage. You don't need a professional, you just need someone to gently rub your chest to move the blood and  energy stuck there.  
• Meditation is the absolute best method for stopping over­thinking and worrying.  
You can take a class, read a book on it or  learn it online, but the basis is simple.   While it can be difficult to clear your mind at first, it's like practicing any skill: the  more you do it, the better you get. One day you'll find your emotions stay very level and your mind is calm. Do not  underestimate the power of meditation.  There's a  very good reason why millions of people all over the world have practiced it  for  hundreds of years. It works.  
•Acupressure to your foot with a hairbrush. Tap your soles with a hairbrush for about 5 minutes. Concentrate mostly on the  place just below the ball of your feet in  the center, 1/3 of the way from your toes to your heel.  
•Acupressure to your scalp with a wooden comb. You could use your fingers if a wooden comb's not available. Brush from the  centerline of your scalp out to both  sides,  and from your forehead to the back of your hairline.  
•Massage your ears. Pull on your ears in different directions with your index finger and thumb. Do this in all areas of your ear.   Breath slowly and deeply while doing  this.   This is an excellent therapy, not only for depression, but many other health  problems as well.

Be well, and if you need further help, contact your local acupuncturists for lasting relief.

Regards,
Dr. Craig
Website Builder provided by  Vistaprint